在职场上浮浮沉沉，感到焦虑是每个人都会面临的问题，尤其是在现代这个生活节奏飞快的社会，一边拼命努力一边担心不够优秀会被别人淘汰。
巨大的心理压力常常让职场人苦不堪忧，不知道该如何应对，只能和焦虑为伴。
到底什么是焦虑？
我们对焦虑和抑郁的一些误解：生活中我们常因为开会迟到而紧张，因为和同事发生争执而沮丧，因为同事升职加薪而焦虑等等。
但事实上，并不是生活带给我们的种种挑战导致了我们的焦虑或抑郁，而是我们面对挑战时所作出的反应，导致了我们的焦虑或抑郁。
也就是说：焦虑，是一种习惯！焦虑的原因是你从未真正的了解你自己，不知道自己想要的究竟是什么，所以才会被未知，恐惧和不确定所动摇，乱了自己的心。
很多时候我们太过于看重外在的因素，以为是那些因素导致我们压力过大，进而让我们的生活充满焦虑。比如：我要找了一份更好的工作，我要赚了更多的钱，我要买了大房子，我要换了更贵的小汽车等，但实际上，即便实现了这一个又一个的愿望，你依然摆脱不了焦虑。
这是为什么呢？因为焦虑的产生大部分原因是因为你缺乏安全感，焦虑只是我们对身边一切事物的过度想象而已。
为什么会焦虑呢？
为什么会焦虑呢？是因为对自己能力的不自信，是因为对自己前程的不确定，它是一个心理过程，生生折磨人的灵魂。
老板交代的任务，在心理上预期了一个不错的结尾，一旦过程中有哪一步走错了，自己又没有办法去解决，焦虑自然而然就产生了。
有压力有期许，人就会有焦虑感，比如即将参加一次考核，无法预知考核的内容，担心考核不通过的后果，引发了一系列心理活动。
所以我们总希望自己一下子强大起来，可以不用害怕一切问题，也就不会焦虑了。
适当的焦虑不是一件坏事
焦虑并不完全都是坏的，大部分的焦虑其实在人们克服之后反而可以成为助力。
焦虑其实说明一个人在对待自己要做的事情的时候态度是积极的，急于去完成它，并且要完成得很好，在这个过程中必定会促进这个人想更多的办法去解决出现的问题。
这不是助力是什么？正面去看待和处理人产生的焦虑感，本身也是一种强大，对于不确定的未来，多做一些实事永远比多想一些虚的更能让自己的心平静下来。
因为一个人什么都不做却想摆脱消极的情绪是不可能的，要做一些事情，然后让这些事情的结果告诉自己，焦虑是没必要的。
最后就是好好吃饭睡觉，给自己一个健康的身体，心理上也就会轻松许多，规律的生活作息对工作中遇到的压力和焦虑会起到一个非常好的缓冲作用。
保护好自己的心理健康，妥善应对好自己的焦虑，这样才能在自己的职场生活中游刃有余。
焦虑怎么解决？
我认为缓解焦虑的主重要的是四个字“「少想，多做」”
每个人都有情绪，情绪焦虑不见得是一件坏事。至少可以让你意识到你自己的问题在哪里。心态摆正，积极的发现问题并且去解决，焦虑，可以成为催你上进的动力。
不过还是给几个小的建议：
经常深呼吸。让身体放松
接受这种焦虑的状态，因为焦虑是一种情绪，情绪本身没有好坏。接纳自己
关注当下。聚焦当下能帮助我们提升应对危机的能力；
反思自己的想法；
关注一些更有意义的活动
另外，如果出现焦虑的情绪，可以试着问自己几个问题：
我这个担忧是真实的吗？
假如最坏的结果发生，会怎么样呢？
我能处理吗？
我能怎么做呢？
如果不好的事情发生的话，对我意味着什么呢？
我能准备点什么来应对将来的事情呢？
总结
正确认识自己，重新审视和面对自己，搞清楚自己是谁，能做什么，工作中最擅长做什么，自己的优势和劣势。
一定记得：扬长避短！知道自己的优势，也能接受自己的不完美。